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如何有效预防感冒?
2019-04-01 by 吉史莫日杂 文/图

  教你正确认识感冒并采取有效的预防措施



2019年3月30日 15:00 ,为加强病区患者及家属对预防感冒的防范意识,外二科组织了一次健康讲座,此次讲座由张太春进行授课,有病员及家属十五余人次参加。

近期,尽管天气渐热,但感冒还是像无形手随时可能向我们攻击,因此张太春给我们分享了8个重要的有效预防感冒小常识:第一,定时通风换气。如窗门紧闭,造成室内外温差过大,室内温度高,湿度相对较低,空气流通差,一些致病菌和病毒易侵袭体内。第二,坚持户外活动。呼吸道长期不接受外界空气的刺激,得不到耐寒锻炼,接触了感冒病人后,因对病原菌抵抗力差,很易病,所以应该坚持做户外活动。第三,合理饮食。合理的饮食能增加机体的抗病能力,适当地吃些营养丰富含维生素多的食物对身体有益 。第四,合理的生活作息。想要免受病毒的影响,就应该注意生活作息和饮食平衡。过分劳累以及睡眠不足、压力过大等都容易 使身体免疫力下降,给病毒可乘之机。第五,勤洗手。感冒是具有传染性的,触摸附有病毒的物品,病毒就会通过手侵入到口鼻粘膜中去,或者吸入感冒病人咳嗽时飞散出来的病毒,也会被感染,所以养成用洗手的习惯是非常必要的。第六,与患者保持距离。患者咳嗽、打喷嚏时,带病毒的唾沫可飞溅到约1米远,当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时,应马上退到1米之外 。如果是在电梯或公共汽车上遇到这种情况,可马上转过身去,因为人的眼睛和鼻子是最容易被传染。第七,搓手。整个手掌会发热,这样做可促进血液循环,强化身体新陈代谢,所以能增强体质,故而不易感冒。第八,热水泡脚。每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟,不仅可以预防感冒,还可以消除工作一天后疲劳的身心。分享完预防要点后,授课老师也向病员及家属介绍我们医院是无烟医院,严禁任何人在医院吸烟,这是对自己的健康负责,也是对别人的尊重,在场人员表示赞同。

通过本次座谈会,能有效引导大家正确认识感冒并采取有效的预防措施,消除不必要的恐慌,同时做到防患于未然,进一步杜绝感冒的爆发流行和蔓延。


授课中

发布于:  2019-04-01  发布者: 吉史莫日杂 文/图
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